Alfa je prvé slovo abecedy nordic walkingu

V Nemecku sú najznámejšími propagátormi severskej chôdze dvaja sympatickí športovci, manželia Rosi Mittermaier a Christiam Neureuther. Skôr narodení si ich pamätajú ako vynikajúcich lyžiarov. Obaja spolupracujú s Andreasom Wilhelmom pri výchove nordic walkingu v krajine, kde je po Fínsku asi najviac populárny tento šport. Im trom sa pripisujú oprávnené zásluhy nad pestovaním alfa štýlu severskej chôdze. Neide len o odlišnosť, či vytváranie akéhosi štandardu. Alfa štýl kladie dôraz na dĺžku palice a správne vytáčanie tela tak, že chodec pri pohybe akoby vytváral písmeno A. Všimnite si na obrázku, aká je dĺžka palíc. Maximálne sú to 2/3 telesnej výšky. To umožňuje vzadu pohodlne otvoriť dlaň a krásne otočiť chrbticu proti smeru otáčania panvy. Vpredu sa palica dostane presne tam, kde sa chodec môže správne odraziť od povrchu. Os tela je ideálne priama. Pri otáčaní ramenami a panvou sa rovnomerne precvičuje chrbtica. Vykračuje sa húpavým pohybom z päty na palce, čím sa precvičuje klenba chodidla.
Vyzerá to naozaj jednoducho, hoci to trvá nejaký čas osvojiť si takýto štýl. Rosi Mittermaier má dobrú radu pre každého, kto sa o to pokúsi: nikdy sa nesnažte naučiť sa štýl Alfa naraz. Začnite najprv chodidlami, potom pridajte ruky a nakoniec správny pohyb trupom. Naozaj to stojí zato!

K. Fajth

Snímok pochádza z publikácie: Nordic Walking Praxisbuch, Knaur, 2006

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *